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1年 前期選択学科履修表

 月  日
(曜日)
 
       テーマ         

           講師                
  10   19
(火)
 高齢者の健康づくり
1.これからの健康
2.これからのくらし
 鶴賀市立看護大学看護部
 教授 北村隆子先生
25
(月)
  
健康とウォーキング1 



 ウォーキングの健康的効果           
 実技:ウォーキングのポイント
       
11 
(火)
  健康と食・栄養 
  料理を楽しむ(調理実習) 
  健康寿命の延伸と栄養
 滋賀県栄養士会 
  副会長 清水満理子先生  
 22
(月)
 健康とヨガ1 (実技)
   健康寿命をのばそう  
        
  
    
                        
 12   6(月)  健康と運動
 講義:「健康寿命の延伸と運動」
  実習:体力測定、体力年齢を求める
 滋賀県立大学
  名誉教授 寄本 明先生
 13(月)  健康とレクリエーション  
                 
 レクリエーションの基礎    紙飛行機

  梅花女子大学 
                      教授     前山 直先生
 1  31(月)  健康とウォーキングⅡ
 継続のコツとコース設定
 実技:室内または野外ウォーキング
 栗東市社会福祉協議会   健康運動指導士 飯田忍宣先生  
 2
 8(火)  高齢期の健康づくり2  
  Ⅰ.介護予防の心得 
  Ⅱ.介護予防の方法 

 敦賀市立看護大学看護学部  教授 北村隆子先生 
 3
 7(月)  健康とレクリエーション
  皿回し、ガラキュー、ラダーゲッター
 梅花女子大学 
 教授     前山 直先生
 14(月)  非常時の対応
 「救急法について学ぶ」

 

日本赤十字社
  救急法指導員
 3
 28(月)  健康とウォーキングⅢ
 ウォークラリーとは
 実技:ウォークラリーの体験
   (チーム対抗)

 栗東市社会福祉協議会 
 健康運動指導士 飯田忍宣 


1年 後期選択学科履修表

 
 月  日
(曜日)
 
       テ ー マ         
           講     師                 
     4   25
(月)
  健康と運動(実技)
   健康寿命の延伸
 (1)生活習慣病と運動  
   身体活動基準の活用、軽スポーツ
 
   健康運動指導士
      井 花 春 美  先生
 
 5   16
 (月) 
  健康と運動(実技) 
   健康寿命の延伸  
 (2)レジスタンストレーニング
    ロコモティブシンドローム  
    アイソメトリック

 
     
井 花 春 美 先生

ダンベル体操
ペットボトルに水をいれて


         
            筋力トレーニング
               腕立て伏せ

          手をついている所は壁です

 

スクワット
 

上半身を起こして 
腹筋運動

 26
(木) 
  健康と運動 
   講義:「運動と骨粗鬆症・転倒予防」
   実技:重心動揺測定 
           

  
滋賀県立大学 名誉教授 
 寄本 明 先生 

                        


ころばない体をつくろう



   
 


超音波骨密度測定


重心動揺度測定
 

メジャーテープ(インサーテープ)
ふくらはぎ 計測



  6   13
(月) 
  健康とヨガⅡ(実技)
   健康寿命をのばそう

 
 
  ヨガインストラクター
  頼角紀子先生

 


 







 

イタイ イタイ!  イターイ!!
 16
(木)
  高齢期のこころとからだの健康1    
   Ⅰ こころとからだの関係  
   Ⅱ こころの活性化 
    敦賀市立看護大学
     看護学部 教授
    北 村 隆 子 先生         
 7 
 
 14
(木)  
  健康と運動
   講義:「運動と脳・神経」
   実技:棒反応、全身反応時間、
    調整力に関わる動き

滋賀県立大学 名誉教授
   寄 本 明 先生 

 棒反応



棒反応



               全身反応時間
 
 

 


調整に関わる動き

 25
(月) 
   健康と運動 (実技)
    健康寿命の延伸  
   (3)高齢期の体力・認知症、コグニサイズ


 

       くすぐった-いな ~   

               でも認知予防
 健康運動指導士
   井 花 春 美  先生
 
みんなでキャッチ
キャッチ棒を使って

       

コグニサイズ

運動による認知症予防


                 

         立ち位置 リズムに合わせて右足・左足

 
            
              認知症予防に向けた運動
          
 8
  
 1
(月)
  健康と食・栄養
   ~暑さ対策と食・栄養~
    (調理実習)

  ・夏野菜のカレーつけ麵 ・切干大根の彩サラダ 
  ・オクラのチーズ焼き    ・サイダーフルーツゼリー

            滋賀県栄養士会 副会長
             清水満理子 先生

   

 
              暑さに負けない夏料理

   
     
               いただきま-す
 22
(月) 
  健康とレクリエーション
   ガラッキー、ガラキュー、  トリコロキューブ

 
 梅花女子大学教授
  前 山  直  先生
                 ガラッキ-

  

ガラキュー

      簡単なようでむずかしいね!  
 
                 ガラキユー
      
 
                  トリコロキューブ
 
  得点はサイコロの目と得点マットの目によって様々に変化する
 
トリコロキューブ


 29
(月) 
 地域における健康づくりへのアプローチ
   ~地域サロン等を活用してⅠ~
  講義:地域サロンとは  
  実技:地域サロン等にて行う
      ゲームの要点①

            栗東市社会福祉協議会
              健康運動指導士
            飯 田 忍 宣 先生会

         
 

 

  

  
 

 
 
      チュウリップの曲でどんぐりころころを歌う

  
 

 
 9   12
(月)   
  健康と食・栄養
   ~骨粗しょう症予防と栄養~
  
     
  
                健康な人の骨
             滋賀県栄養士会 副会長
             清水満理子 先生
  
     
  
                骨粗しょう症の骨
 
   骨粗しょうで骨折しやすい部位

    
 
骨粗しょう症予防レシビ
        

豆腐ハンバーグ 玉ねぎの味噌汁
小松菜の磯辺あえ 牛乳寒天
  
 調理実習

 





 


 
 
頂きます

 日
(曜日)
 
       テ ー マ         
           講     師                 
     4   25
(月)
  健康と運動(実技)
  健康寿命の延伸
 (1)生活習慣病と運動  
  身体活動基準の活用、軽スポーツ
 
   健康運動指導士
      井 花 春 美  先生
 
 5   16
 (月) 
 健康と運動(実技) 
   健康寿命の延伸  
 (2)レジスタンストレーニング
    ロコモティブシンドローム  
    アイソメトリック
  
 
     
井 花 春 美 先生

ダンベル体操

ペットボトルに水をいれて


        
            筋力トレーニング
               腕立て伏せ
 

スクワット
 

上半身を起こして 
腹筋運動

 26
(木) 
 健康と運動 
  講義:「運動と骨粗鬆症・転倒予防」
  実技:重心動揺測定 
          
  
滋賀県立大学 名誉教授 
 寄本 明 先生 

                        


ころばない体をつくろう



   
 


超音波骨密度測定


重心動揺度測定
 

メジャーテープ(インサーテープ)
ふくらはぎ 計測



  6   13
(月) 
 健康とヨガⅡ(実技)
  健康寿命をのばそう
 
          ヨガインストラクター
            頼角紀子先生

 


 







 
 16
(木)
高齢期のこころとからだの健康1    
                 
  Ⅰ こころとからだの関係  
  Ⅱ こころの活性化 
 敦賀市立看護大学
  看護学部 教授
   北 村 隆 子 先生
 
 7 
 14
(木)
 健康と運動
 講義:「運動と脳・神経」
 実技:棒反応、全身反応時間、
    調整力に関わる動き
滋賀県立大学 名誉教授
   寄本 明 先生 
 
 25
(月)
 健康と運動 (実技)
  健康寿命の延伸  
 (3)高齢期の体力・認知症
   コグニサイズ
 健康運動指導士
   井 花 春 美  先生
 
 8
 
 1
(月)
 健康と食・栄養
   ~暑さ対策と食・栄養~
    (調理実習)
滋賀県栄養士会 副会長
  清水満理子 先生
 
 22
(月)
  健康とレクリエーション
   ガラッキー、ガラキュー、  トリコロキューブ
 梅花女子大学教授
  前 山  直  先生
 
 29
(月)
 地域における健康づくりへのアプローチ
   ~地域サロン等を活用してⅠ~
  講義:地域サロンとは  
  実技:地域サロン等にて行う
      ゲームの要点①
 栗東市社会福祉協議会
 健康運動指導士
  飯 田 忍 宣 先生会
 
 9 12
(月) 
 健康と食・栄養
 ~骨粗しょう症予防と栄養~
 滋賀県栄養士会 副会長
  清水満理子先生