1年　前期選択学科履修表

月	日 （曜日）	テーマ	講師
10	１９ （火）	高齢者の健康づくり １．これからの健康 ２．これからのくらし	鶴賀市立看護大学看護部 　教授　北村隆子先生
	２５ （月）	健康とウォーキング１　 　ウォーキングの健康的効果　　　　　　　　　　　 　実技：ウォーキングのポイント
１１	８ （火）	健康と食・栄養　 　　料理を楽しむ（調理実習）　 　　健康寿命の延伸と栄養	滋賀県栄養士会　 　　副会長　清水満理子先生
	２２ （月）	健康とヨガ１　（実技） 　　 健康寿命をのばそう
１２	６（月）	健康と運動 　講義：「健康寿命の延伸と運動」 　　実習：体力測定、体力年齢を求める	滋賀県立大学 　　名誉教授　寄本　明先生
	１３（月）	健康とレクリエーション　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　レクリエーションの基礎　　　　紙飛行機	梅花女子大学　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教授　　　　　前山　直先生
１	３１（月）	健康とウォーキングⅡ 　継続のコツとコース設定 　実技：室内または野外ウォーキング	栗東市社会福祉協議会　　　健康運動指導士　飯田忍宣先生
２	８（火）	高齢期の健康づくり２　　 　　Ⅰ.介護予防の心得　 　　Ⅱ.介護予防の方法	敦賀市立看護大学看護学部　　教授　北村隆子先生
３	７（月）	健康とレクリエーション 　　皿回し、ガラキュー、ラダーゲッター	梅花女子大学　 　教授　　　　　前山　直先生
３	１４（月）	非常時の対応 　「救急法について学ぶ」	日本赤十字社 　 救急法指導員
３	２８（月）	健康とウォーキングⅢ 　ウォークラリーとは 　実技：ウォークラリーの体験 　　　（チーム対抗）	栗東市社会福祉協議会　 　健康運動指導士　飯田忍宣

1年　後期選択学科履修表

月  日 （曜日）   　　　　　　　テ　ー　マ　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　講　　　　　師　　　　　　　　　　　　　　　　     　　4   25 （月）  　健康と運動（実技） 　　 健康寿命の延伸 　(1)生活習慣病と運動 　 　　 身体活動基準の活用、軽スポーツ   　　　健康運動指導士 　 　　　　井 花 春 美 　先生   　5   16 　（月）  　 健康と運動（実技）　 　　 健康寿命の延伸 　 　（2）レジスタンストレーニング 　　　　ロコモティブシンドローム　　 　　　　アイソメトリック 　  　　 　 井 花 春 美　先生 ダンベル体操 ペットボトルに水をいれて  　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　筋力トレーニング 　　　　　　　　　　　　　　　腕立て伏せ 　　　　　　　　　　手をついている所は壁です 　 スクワット   上半身を起こして  腹筋運動  26 （木）  　 健康と運動　 　　 講義：「運動と骨粗鬆症・転倒予防」 　　 実技：重心動揺測定　 　　　　　　　　　　　  　 滋賀県立大学　名誉教授　 　寄本 明　先生　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ころばない体をつくろう  　　   超音波骨密度測定 重心動揺度測定   メジャーテープ（インサーテープ） ふくらはぎ 計測 　 6   13 （月）    健康とヨガⅡ（実技） 　　 健康寿命をのばそう 　   　　ヨガインストラクター 　　頼角紀子先生       イタイ！　イタイ！　　イターイ！！  １6 （木） 　 高齢期のこころとからだの健康１  　　 　 　Ⅰ　こころとからだの関係 　 　 　Ⅱ　こころの活性化　  　　　敦賀市立看護大学 　　　　 看護学部　教授 　　　　北 村 隆 子　先生　　　　　　　　　  7     14 （木）    　健康と運動 　　　講義：「運動と脳・神経」 　　　実技：棒反応、全身反応時間、 　　　　調整力に関わる動き 滋賀県立大学　名誉教授 　　　寄　本　明　先生　 　棒反応 棒反応 　　　　　　　　　　　　　　　全身反応時間       調整に関わる動き  25 （月）   　　健康と運動　（実技） 　　　　健康寿命の延伸 　 　　　（3）高齢期の体力・認知症、コグニサイズ 　 　　　　　　　くすぐった－いな　～　　　 　　　　　　　　　　　　　　　でも認知予防！  健康運動指導士 　 　井 花 春 美　 先生   みんなでキャッチ キャッチ棒を使って 　　　　　　　 コグニサイズ 運動による認知症予防  　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　立ち位置　リズムに合わせて右足・左足   　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　認知症予防に向けた運動 　　　　　　　　　　  8     1 （月）  　健康と食・栄養 　　 ～暑さ対策と食・栄養～ 　　　 （調理実習） 　　・夏野菜のカレーつけ麵　・切干大根の彩サラダ　 　　・オクラのﾁｰｽﾞ焼き　　　 ・サイダーフルーツゼリー 　　　　　　　　　　　　滋賀県栄養士会　副会長 　　　　　　　　　　　 　清水満理子　先生 　　　   　　　　　　　　　　　　　　暑さに負けない夏料理 　　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　いただきま－す  22 （月）    健康とレクリエーション 　　 ガラッキー、ガラキュー、 　トリコロキューブ 　  梅花女子大学教授 　 前 山 　直　　先生 　　　　　　　　　　　　　　　　　ガラッキ- 　　 ガラキュー 　　　　　　簡単なようでむずかしいね！　　   　　　　　　　　　　　　　　　　　ガラキﾕー 　　　　　　   　　　　　　　　　　　　　　　　　　トリコロキューブ 　 　　得点はサイコロの目と得点マットの目によって様々に変化する   トリコロキューブ  ２9 （月）  　地域における健康づくりへのアプローチ   　～地域サロン等を活用してⅠ～ 　　講義：地域サロンとは 　 　　実技：地域サロン等にて行う 　　　　　 ゲームの要点①  　　　　　　　　　　　栗東市社会福祉協議会 　　　　　　　　　　　　　　健康運動指導士 　　　　　　　　　　　　飯 田 忍 宣　先生会 　　　　　　　　　   　 　　 　　   　   　　　　　　チュウリップの曲でどんぐりころころを歌う 　　   　  9   12 （月）    　 健康と食・栄養 　　 ～骨粗しょう症予防と栄養～ 　　 　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　健康な人の骨 　 　　　　　　　　　　　滋賀県栄養士会　副会長 　　　　　　　　　　　 　清水満理子　先生 　　 　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　骨粗しょう症の骨   　　　骨粗しょうで骨折しやすい部位 　　　　   骨粗しょう症予防レシビ 　　　　　　　　 豆腐ハンバーグ　玉ねぎの味噌汁 小松菜の磯辺あえ　牛乳寒天  　 　調理実習         頂きます 月	日 （曜日）	テ　ー　マ	講　　　　　師
4	25 （月）	健康と運動（実技） 　　健康寿命の延伸 　(1)生活習慣病と運動 　 　　身体活動基準の活用、軽スポーツ	健康運動指導士 　 　　　　井 花 春 美 　先生
5	16 　（月）	健康と運動（実技）　 　　　健康寿命の延伸 　 　（2）レジスタンストレーニング 　　　　ロコモティブシンドローム　　 　　　　アイソメトリック	井 花 春 美　先生		ダンベル体操 ペットボトルに水をいれて
		筋力トレーニング 　　　　　　　　　　　　　　　腕立て伏せ	スクワット		上半身を起こして  腹筋運動
	26 （木）	健康と運動　 　　講義：「運動と骨粗鬆症・転倒予防」 　　実技：重心動揺測定	滋賀県立大学　名誉教授　 　寄本 明　先生		ころばない体をつくろう
		超音波骨密度測定	重心動揺度測定		メジャーテープ（インサーテープ） ふくらはぎ 計測
6	13 （月）	健康とヨガⅡ（実技） 　　健康寿命をのばそう	ヨガインストラクター 　　　　　　　　　　　　頼角紀子先生
	１6 （木）	高齢期のこころとからだの健康１  　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 Ⅰ　こころとからだの関係 　 　 Ⅱ　こころの活性化	敦賀市立看護大学 　　看護学部　教授 　　　北 村 隆 子　先生
7	14 （木）	健康と運動 　講義：「運動と脳・神経」 　実技：棒反応、全身反応時間、 　　　　調整力に関わる動き	滋賀県立大学　名誉教授 　　　寄本　明　先生
	25 （月）	健康と運動　（実技） 　　健康寿命の延伸 　 　（3）高齢期の体力・認知症 　　　コグニサイズ	健康運動指導士 　 　井 花 春 美　 先生
8	1 （月）	健康と食・栄養 　　 ～暑さ対策と食・栄養～ 　　　 （調理実習）	滋賀県栄養士会　副会長 　 清水満理子　先生
	22 （月）	健康とレクリエーション 　　 ガラッキー、ガラキュー、 　トリコロキューブ	梅花女子大学教授 　 前 山 　直　　先生
	２9 （月）	地域における健康づくりへのアプローチ   　～地域サロン等を活用してⅠ～ 　　講義：地域サロンとは 　 　　実技：地域サロン等にて行う 　　　　　 ゲームの要点①	栗東市社会福祉協議会 　健康運動指導士 　　飯 田 忍 宣　先生会
9	12 （月）	健康と食・栄養 　～骨粗しょう症予防と栄養～	滋賀県栄養士会　副会長 　　清水満理子先生